痛みに関する話題を綴った日記です。

TMSジャパンの長谷川淳史先生の著書、腰痛は怒りである！を初めて手にしたのが、１４～１５年前の事でした。この本を読んだ時の衝撃は、今でも鮮明に覚えています。
初心に帰るべく、正月休みに腰痛は怒りである！を読むために、アマゾンで取り寄せました。
当院の患者さんでも、過去に読書療法で痛みを克服された方が複数おられます。心と痛みの不思議な関係に気づくことも重要ですから、長引く腰痛でお困りの方は、一つの治療ツールとして加えてみてはいかがでしょうか？

ぐっどばいペインから、おすすめしていただいた動画です。このように動画で見ると、長引く痛み（慢性痛）のメカニズムが、わかりやすいですね。
当院では、慢性疼痛と呼ばれる痛みの治療にも力を入れています。

日本の痛み医療は、欧米よりも２０年以上遅れているとも言われています。まずは、痛みを長引かせない事が重要です。残念にも、痛みが慢性化した場合、動画にあるように、魔法のような薬や治療は存在しませんから、社会全体で支えるシステムの構築が急務です。

尊敬するS先生から、教えていただいた、あるがままに　ラマナ・マハルシの教え！と言う本を購入しました。
目標を持つことや、夢を持つことはとても大切なことだと思います。
その反対とも言えるかもしれませんが、あるがままと言う姿勢も大切です。
私流に、あるがままを言い換えると、物事に執着せず、受け流すでもなく、受け止めるでもなく、単に受け取る。
なかなか出来ることではないでしょうが、そんな生き方もありですね。

笑うと、免疫力が上がることを知っている方もおられるかもしれません。
笑うだけでなく、泣いたり、怒ったり、感情を解放させることも重要です。
リウマチ患者に、単に、その日あった出来事を日記を書かせるグループと、腹立たしかった出来事を書かせる（感情を解放）グループに分けた場合、明らかに感情を解放させたグループのほうが、リウマチの発作が起こる回数や、痛みの軽減効果が認められたという実験結果もあるそうです。
感情の解放は、痛みにも効果があるかもしれません。
とは言え、感情を第三者にぶつけてばかりいられませんから、たまには、思いっきり一人で泣いてみるのも良いかもしれませんよ。頑張りすぎずに、肩の力を抜いてみましょうね。